혼잣말은 왜 하게 되는 걸까?

혼자 하는 말은 정상이니 놀라지 말자.

 

이따금 나도 모르게 혼잣말을 하는 걸 깨닫고 깜짝 놀랄 때가 있습니다.

혼잣말은 대체 왜 하는 걸까요?

 

다양한 과학적 연구들은 혼잣말이 일반적이고 정상적인 행동이라는 사실을 알려줍니다.

혼잣말은 인지 기능과 문제 해결 능력을 향상시킵니다.

생각과 아이디어를 말로 표현함으로써 사고를 정리하고 새로운 통찰을 얻을 수 있거든요.

 

윈스콘신매디슨 대학의 연구원 게리 루피안은 찾으려는 물건의 이름을 소리 내어 말할 경우 그렇지 않은 사람들보다 더 빨리 물건을 찾는다는 것을 실험을 통해 증명했습니다.

 

혼잣말을 하며 감정을 표현하면 감정 조절과 자기 통제에 도움이 됩니다.

혼잣말은 특정 과제에 대한 집중력을 유지하고 주의력을 높이는 데에도 도움이 됩니다.

혼잣말은 심심하거나 외로움을 달래기 위해 하는 경우도 많습니다.

일본의 한 정신과 의사는 자신의 목소리를 듣기만 해도 외로움이 해소된다고 합니다.

 

하지만 혼잣말도 혼잣말 나름입니다.

"오늘 저녁엔 뭘 먹을까~", “내일은 누굴 만날까”와 같은 혼잣말은 생각을 정리하고 기억력 향상을 돕습니다.

하지만 안 좋았던 일이나 후회하는 부정적인 혼잣말 - "난 이래서 안 돼…", "내가 하는 게 다 그렇지 뭐." - 같은 말들은 스트레스를 유발하고 불면증까지 발생시킬 수 있다고 합니다.

 

그러니 혼잣말을 하더라도 긍정적이고 밝은 내용을 스스로에게 들려주자구요.

 

이따금 나도 모르게 혼잣말을 하는 걸 깨닫고 깜짝 놀랄 때가 있습니다.

혼잣말은 대체 왜 하는 걸까요?

 

다양한 과학적 연구들은 혼잣말이 일반적이고 정상적인 행동이라는 사실을 알려줍니다.

혼잣말은 인지 기능과 문제 해결 능력을 향상시킵니다.

생각과 아이디어를 말로 표현함으로써 사고를 정리하고 새로운 통찰을 얻을 수 있거든요.

 

윈스콘신매디슨 대학의 연구원 게리 루피안은 찾으려는 물건의 이름을 소리 내어 말할 경우 그렇지 않은 사람들보다 더 빨리 물건을 찾는다는 것을 실험을 통해 증명했습니다.

 

혼잣말을 하며 감정을 표현하면 감정 조절과 자기 통제에 도움이 됩니다.

혼잣말은 특정 과제에 대한 집중력을 유지하고 주의력을 높이는 데에도 도움이 됩니다.

혼잣말은 심심하거나 외로움을 달래기 위해 하는 경우도 많습니다.

일본의 한 정신과 의사는 자신의 목소리를 듣기만 해도 외로움이 해소된다고 합니다.

 

하지만 혼잣말도 혼잣말 나름입니다.

"오늘 저녁엔 뭘 먹을까~", “내일은 누굴 만날까”와 같은 혼잣말은 생각을 정리하고 기억력 향상을 돕습니다.

하지만 안 좋았던 일이나 후회하는 부정적인 혼잣말 - "난 이래서 안 돼…", "내가 하는 게 다 그렇지 뭐." - 같은 말들은 스트레스를 유발하고 불면증까지 발생시킬 수 있다고 합니다.

 

그러니 혼잣말을 하더라도 긍정적이고 밝은 내용을 스스로에게 들려주자구요.